1. info@www.durjoynews24.com : দূর্জয় নিউজ ২৪ :
বৃহস্পতিবার, ২৩ মার্চ ২০২৩, ০৩:২৯ পূর্বাহ্ন
শিরোনাম:
লক্ষ্মীপুরে মানব পাচারের শিকার ব্যক্তির আইনগত অধিকার বিষয়ক সংবেদনশীলতা অধিবেশন লক্ষ্মীপুরে সন্ত্রাস দমন ও অপরাধ প্রতিরোধকেন্দ্র নির্মাণ প্রকল্পের আওতায় সেমিনার চন্দ্রগঞ্জের বশিকপুরে পুলিশ সুপার ডে ও বিট পুলিশিং সভা অনুষ্ঠিত লক্ষ্মীপুরে কানের দুল আত্মসাতের জন্য শিশু হত্যা : গৃহবধূর আমৃত্যু কারাদন্ড লক্ষ্মীপুরে বীর মুক্তিযোদ্ধা আবু তাহেরকে রাষ্ট্রীয় মর্যাদায় দাফন লক্ষ্মীপুরে অপহরণ মামলার ভিকট্রিম ও বাদীর বিরুদ্ধে আসামী পক্ষের অপহরণ মামলা! আল-মুঈন ইসলামী একাডেমীর হাফেজ ছাত্রদের পাগড়ী প্রদান ও অভিভাবক সম্মেলন জাতীয় শিশু দিবসে লক্ষ্মীপুর সদর হাসপাতালের শিশু ওয়ার্ডে উপহার সামগ্রী বিতরণ পেস্টিসাইড অফিসার্স অ্যাসোসিয়েশন লক্ষ্মীপুর জেলা শাখার নির্বাচন সম্পন্ন লক্ষ্মীপুরে বঙ্গবন্ধুর ১০৩ তম জন্মদিন ও জাতীয় শিশু দিবস উদযাপন

প্রাক্তন প্রায়ই স্বপ্নে আসে? ঘোর কাটাতে কী করবেন?

  • প্রকাশিত: বুধবার, ৯ নভেম্বর, ২০২২
  • ৫৫ বার পড়া হয়েছে

দ্বিধা, সংশয়, মানসিক অস্থিরতার মধ্যে অনেকেই থাকেন, যারা বিচ্ছেদের পরেও প্রাক্তনকে ভুলতে পারেন না। এই ক্ষত তাদের মানসিক ও শারীরিক, উভয় ক্ষেত্রেই পড়ে। কী ভাবে সেই ঘোর থেকে বেরিয়ে আসবেন?

দীর্ঘ কয়েক বছরের প্রেমের সম্পর্কে থাকার পর অনেক সময়েই নানা কারণে তাতে ইতি টানতে হয়। তখন সেই সম্পর্কের ঘোর থেকে বেরিয়ে আসা বা প্রাক্তনকে একেবারে ভুলে যাওয়া সহজ নয়। দ্বিধা, সংশয়, মানসিক অস্থিরতার মধ্যে অনেকেই থাকেন, যাঁরা বিচ্ছেদের পরেও প্রাক্তনকে ভুলতে পারেন না। এই ক্ষত তাঁদের মানসিক ও শারীরিক উভয় ক্ষেত্রেই পড়ে। কী ভাবে সেই ঘোর থেকে বেরিয়ে আসবেন?

বাস্তবে বাঁচুন: বিচ্ছেদের সিদ্ধান্ত যদি নিয়েই ফেলেন, তা হলে চেষ্টা করুন প্রাক্তনের সঙ্গে সব রকম যোগাযোগ বন্ধ করে দিতে। মনে কোনও রকম আশা রাখবেন না। অনেকেই বিচ্ছেদের পর বন্ধুত্ব রক্ষার চেষ্টা করেন। কিন্তু মনে রাখবেন, প্রাক্তনকে জীবনের অংশীদার করার জন্য যে পরিণত মন দরকার, তা অনেকের নাও থাকতে পারে। যোগাযোগ থাকলে সেই পিছুটান থেকে নিজেকে বার করে আনা মুশকিল হবে।

নিজেকে বেশি করে সময় দিন: বিচ্ছেদের পর নিজেকে দোষারোপ করা বা নিজের খুঁত খুঁজে বার করার কোনও মানে বয় না। তার চেয়ে নিজেকে ভালবেসে গুছিয়ে নেওয়ার গুরুত্ব অনেক বেশি। মন ভাল করতে কোথাও ঘুরে আসতে পারেন। নিজের পছন্দের কাজগুলিতে বেশি করে সময় দিন। পছন্দের বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সঙ্গে সময় কাটান। দেখবেন পিছুটান থেকে অনেকটাই বেরিয়ে আসতে পারবেন।

সময়ের সঙ্গে চলুন: অনেক ক্ষেত্রেই কাছের মানুষের থেকে পাওয়া আঘাত রাগের জন্ম দেয়। রাগ জন্ম দেয় ঘৃণা। কিন্তু এর কোনওটিই মানসিক স্বাস্থ্যের পক্ষে খুব একটা ভাল নয়। অতীতের সঙ্গে বোঝাপড়া করতে চেষ্টা করুন। অতীতকে আঁকড়ে ধরে বসে থাকলে সামনের জীবনে এগিয়ে যেতে পারবেন না। সময় সব আঘাত থেকে বেরিয়ে আসতে সাহায্য করে। তাই খানিকটা সময় দিন নিজেকে।

সৃজনশীল কাজের সঙ্গে যুক্ত হন: বিচ্ছেদের সময়ে অনেক ক্ষেত্রেই মানসিক চাপ কমানোর জন্য মস্তিষ্ক চেষ্টা করে খারাপ স্মৃতিগুলিকে ভুলিয়ে দিয়ে সুখের স্মৃতিগুলিকে সামনে নিয়ে আসার। এই সময় মন না চাইলেও চেষ্টা করুন নিজেকে কোনও সৃজনশীল কাজের সঙ্গে যুক্ত রাখার। ভাল কিছু কাজ করুন তাতে মনও ভাল থাকবে।

প্রাক্তনকে এড়িয়ে চলুন: প্রাক্তন যদি আপনার সোশ্যাল মিডিয়ায় থাকেন, তা হলে তাকে সব জায়গা থেকে ব্লক করে দেওয়াই শ্রেয়। তিনি থাকতে পারেন, এমন কোনও জায়গায় প্রথম প্রথম না যাওয়াই ভাল। তার ছবি, তার রোজের কীর্তি আপনার সামনে ক্রমাগত ভাসতে থাকলে তার সঙ্গে কাটানো মুহূর্তগুলি আপনাকে আরও বেশি কষ্ট দেবে। ভুলতে দেবে না পুরনো স্মৃতি।

সংবাদটি শেয়ার করুন

আরো খবর

পুরাতন সংবাদ পড়ুন

সোম মঙ্গল বুধ বৃহ শুক্র শনি রবি
 
১০১১১২
১৩১৪১৫১৬১৭১৮১৯
২০২১২২২৩২৪২৫২৬
২৭২৮২৯৩০৩১  
© সর্বস্বত্ব স্বত্বাধিকার সংরক্ষিত
প্রযুক্তি সহায়তায়: নাজমুল রনি